熱中症予防行動のポイント

暑さを避けましょう

• 涼しい服装、日傘や帽子の着用を
• 少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動
• 涼しい室内に入れなければ、外でも日陰へ
• エアコン等で適切な室温に設定

　　天童市内の指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）はこちら

のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう

• １日あたり1.2Ⅼ（リットル）を目安に
• １時間ごとにコップ1杯
• 入浴前後や起床後もまず水分補給を
• 汗をかいたときは塩分も忘れずに

　　健康のため水を飲もう　

外出中にマイボトル等に水の補充が必要となった場合にご利用いただける市の施設は下記のとおりです。

暑さに備えた体づくりを心がけ、日頃から体調管理をしましょう

• １日３食、バランスよく食事を摂ろう
• 食事ではたんぱく質をしっかり摂り、運動して筋肉量を増やして、熱中症に強いからだを目指そう
• 毎日適当な睡眠時間を
• 体調が悪いと感じたら無理はせずに

高齢者、こども、障害者の方々は熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。

周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。離れて暮らす家族にもお声かけください。

熱中症対策情報

以下にて、熱中症対策に関する情報が詳しく紹介されています。

山形県　熱中症に注意しましょう！！

https://www.pref.yamagata.jp/090015/kenfuku/kenko/kenko/nettyuusyou27-1.html

環境省　熱中症予防情報
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php

厚生労働省　職場における熱中症予防情報
https://neccyusho.mhlw.go.jp/